从根本上决定我们生命质量的不是金钱，不是权力，甚至也不是知识和能力，而是心态。
西方有句格言“种下某种思想，你将收获某种行为；种下某种行为，你将收获某种习惯；种下某种习惯，你将收获某种性格；种下某种性格，你将收获某种命运。”而性格就是习惯化的行为方式所表现的出的心理特征，因此养成良好的阳光心态是事业成功、生活幸福的关键。阳光就是快乐，就是幸福，就是安详，就是富足！决定生活中是否快乐幸福的不是头顶直射的阳光，而是自己心中那一轮冉冉升起的朝阳！

12 H

第一部分：心态的力量，心智模式的改善
(一)何为心态？何为阳光心态？
(二)心态对能力的影响；
(三)心态对情绪的影响；
(四)保持正常的心智模式
(五)成就人生的心态
(六)破坏人生的心态
第二部分：塑造阳光心态的方法
(一)发现并制造快乐
(二)操之在我，褒贬由人
(三)分清内外部环境
(四)活在当下
(五)持续学习
(六)态度ABC理论应用
(七)发挥潜意识的力量
第三部分：塑造阳光心态的步骤
(一)明确自己的价值期许
(二)反思自己的情绪
(三)调整自己的心态
(四)建立平衡的人生目标
(五)科学管理自己的时间
(六)拓宽人际沟通的渠道
(七)提升自己的能力
(八)保持健康的身体
第四部分：塑造阳光心态，调整压力与情绪
(一)压力的心理学定义
(二)压力的生理、心理、情绪等反应
(三)压力与情绪的来源
(四)调整压力的步骤
(五)行之有效的减压方式（催眠、冥想、运动、饮食等）
第五部分：塑造阳光心态，学会用心感恩
(一)感恩是一种崇高的精神
(二)感恩是一种责任
(三)感恩是承诺和使命
(四)感恩常伴左右，幸福快乐永远