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发布日期：2016-11-18浏览：6089

课程大纲

（一）压力的定义
生活方式的进化
你的心情现在还好么
如何与压力共处
工作、生活、家庭方面的压力
你的压力调节能力
（二）压力的影响
1、积极影响
日常生活离不开压力
有压力才有动力
2、消极影响
对身体健康的影响
对心理健康的影响
对行为的影响
不同性格的人的特点及其相处之道
（三）压力管理的目标与策略
换个角度看问题
宣泄
微笑让你更快乐
建立良好的人际关系
克服完美主义
宽容与感恩
平衡工作与生活
运动
克服拖延
（四）积极心态
定义
意义
做法